Me pēhea te ki te kakahu i te takai: tohutohu

Ko te tūranga matua o te takai prenatal - ki te whakarato i te āwhina ki te puku (kore pēpēhinga reira) me i te wa ano āwhina i te tamaiti ki te hanga i te tūranga tika (ki te kore e taea e wehi o te wawe e tukupu ana o te kukune te ropu). Pai io hangaia me te tipare tīpakohia tika tango te nuinga o te kawenga o te tuaiwi, e hanga ana e ia taea ki te karo i te takanga o te mamae i te hope. Na roto i te whakatinana i te tautoko mo te puku whaea expectant, te whakaiti tikanga rite takai te tūponotanga o te takanga o tohu totoro.

Rārangi te whakaaturanga matua ki te kakahu:

1. āhua Active. He tino nui hoki nga wahine hapu tenei, he rota o te wā noho i roto i te āhua poutū (te tuatahi o te katoa, o te akoranga, mo nga wahine manene).
2. Mamae i roto i te rohe lumbar
3. te takanga o tohu totoro
4. hapūtanga toutou (i roto i nei te tikanga atu te taiepa puku roa atu i te tuatahi).
5. hapū maha.
6. Ētahi momo o te māuiuitanga (mōrea o materoto, hua nui i roto i te rahi o te kōpū).

Contraindications ki te whakamahi o te tata kore-tīari ina kakahu koe tapo'io mō childbirths, engari i reira i waenganui i ngā tākuta, me te whakaaetanga i runga i te rationality o tona tono. Etahi tino tohutohu ki tino takitahi katoa i roto i te tūranga ki te whakamahi i te ropu, kotiro atu - radically ki tenei. Kia tino ki te kōrero ki tō tākuta - ka tangohia e ia ki pūkete nga āhuatanga o te rere tika ki tou hapūtanga, he nui atu papû atu i te tono ki te "hou" mau parau haapiiraa i te reira tonu.

Kulukia pēne pupuri kore anake te puku, me waewae (o e reira he kiri me uaua e tika ana ki te hapūtanga me te tuku i runga i te wā ngaro ratou reo), Heoi, ka tango i te kawenga i te hoki.

He tapo'io postnatal i te puka o te kihakiha kakahu ngāwari ranei ahua o te Unuhia hangore.

Ihvozmozhno tono mua ki a muri te tuku (ka whakamahia i roto i te hapū whakanohoia te wahi whānui kei runga i te rohe lumbar me te kuiti noaa i raro i te kopu, kia tahuri kulukia takai).

Ki te ki te faatura ki te whakamahi o tapo'io te whānautanga contraindications tata ngaro, he iti momo kulukia tono.

E kore te te whakamahi o taua momo o potae tūtohutia (rānei tika iti ki) i roto i te aroaro o te tauira ki te wahi gastrointestinal, nga whatukuhu, e kua haere tahi i te edema, mate pāwera, me te i roto i te tahi atu te wā. Ki te whakaute ki te takai postnatal kia kōrero te tākuta. Ia, tango ki pūkete nga āhuatanga o te tuku rere, te wā i muri i to ratou mau huru whaiaro me koutou tinana ka tali ki te pātai o te hiahia ki te tono i te takai i muri i whanau, a ka āwhina i roto i te kōwhiringa o te tauira tino arotau.

Kia mōhio o te meka e kore e te whakamahi o te takai postnatal atawhai koe i he ki te kawe i te āta hangaia mo tenei whakaaro mahi ki o koutou uaua puku kua i roto i te āhua pai tonu. Hoki tenei take he tika taua mea ki te ngā, e mahi ana mahi tinana i roto i te ropu.