Ko te waahanga o te ata e mahi ana i roto i te rōpū whakarite - te koa mo te ra katoa

Ko nga mahi o te ata ka whakarato i te kahakore, te peke i te ahua o te moe. A ki te mea te mahi ata matatini i roto i te rōpū faaineineraa ka tū i runga i te wā, ka ārai i te reira i te takanga o te flatfoot, kia tūranga maeneene me uaua kaha. I muri i te whakahau, kaore nga tamariki e kaha ki te ngawari, ka pakaru, ka whakapai ake te ahua i te whakaohotanga o te pūnaha taiao.

Ngā tūtohutanga mo te whakahaere

• taka porepore Morning i roto i te rōpū faaineineraa he tino whai hua ki te mahi koe i te mahi waho (ka mahana). Mena he makariri te huarahi, me mahi e koe te mahinga me te matapihi tuwhera.
• He kakahu pai mo te whakangungu: nga putea me te T-shirt, ka taea e koe te paku me te T-shirt.
• He waitohu mo te painga o te ozdoravlivayuschego - te mana o te haurangi tika.
• Ko te mahi matatini o nga mahi o te ata i roto i te rōpū whakarite me mahi i roto i te ahua o te kēmu, me nga waiata me nga waiata.
• Whakarongo ki te whakamahana o te tinana katoa: waewae, ringa, pokohiwi, hoki, kaki. Whāia te tikanga o te whakatinanatanga. Ehara i te nui, engari ko te kounga e pa ana.
• Ngana ki te mahi i nga waahanga e kore e neke atu i te 10 nga wa, kia kore ai e kaha ki te mate i te tinana. Ko te wa katoa kaore e neke atu i te 15 meneti.
• Ka taea e koe te whakamahi i te pōro, taura e mokowhiti ana, dumbbells marama mō ngā tamariki, Jumper, tutaki whakamahi taiepa.

Ko wai kei te whakahēhia i roto i te whare takaro?

kia whakarato te reira i te kawenga ngawari ranei te whakakore i te reira, ki te te tamaiti i māuiui mana'o ngoikore ranei, mate matao Cardiovascular ranei, whati nekeneke mahi.

Ko te tino matatini o nga mahi o te ata i roto i te rōpū whakarite

1. Ko te whakamahana me te haere tere me te rere i te waahi, me te tauira o te pokiha, te pea, te ngeru ngeru.

2. "Sunrise Sunrise" - te whakatipu ake i nga ringa ki runga, ki raro, e whai hua ana ki te hanganga tika o te whakairinga. Ka taea e koe te ani i nga tamariki ki te whakaatu i te hau. Ki te mahi i tenei, ka huri nga ringa ki nga taha.

3. Ko nga pakiwaitara o te taha porohita, me te mea e hiahia ana matou ki te whakaheke i tetahi mea mai ia ratau.

4. Te werohia o te mahunga ki muri, ki nga taha, e ngana ana ki te tuhi i te ra (porowhita porohita).

5. Nga mahi mo nga waewae: he tapahi (ringa ki nga taha), he kore-teitei (he waewae whanui te whanui), ka huri i te waewae tika i mua me nga taha. Pekehia ano he pupuhi ranei he poroka, he tiketike-teitei.

6. Tuku ki te taha matau me te maui, huri o te pouaka. Purihia te tuara ka pupuhi te ngeru, me te ara e pana ana kaore i roto i te huru. Ka taea e koe te takahi i te pōro.

Whakanuia ana nga akomanga

Ko nga mahi takaro mo te roopu takawaenga ka nui atu te ahuareka ki te haere tahi me nga takaro. Ko tenei me te "Brook", i te wa e noho ana nga tamariki ki te pouwae, ka hurihia i waenga i nga waewae o te poi, me te whakawhiti o te putea i runga i tona upoko, nga kanikani ngawari mo nga waiata a nga tamariki. Whakamahia nga rakau, nga potae, nga toka. Mena ka whakatutukihia nga mahi i te huarahi, ka taea e koe te mahi i runga i te pauna: te haere i runga i te arai, i te arai-maiao. I roto i te tuwhera o te rangi, whakarite i nga whakataetae pūkoro: "hopu-up", "classics", "snail" - whakarite whakataetae. Ko te mea tino nui ko te whakahirahira o te whakahirahira o te ata i roto i te roopu whakangungu i te ahua ki nga tamariki, me te maia, a kaore i te whakaiti i nga wa roa o etahi mahi.