Huamo o te waewae - me pehea ki te whawhai i te reira?

pupuhi o nga waewae - he he raruraru tika noa e āwangawanga e rua tangata, me nga kotiro. Te pouri i roto i te waewae, te mamae, rohirohi, te puku - enei tohu katoa, nga take o nei takoto tawhiti hohonu.

Pupuhi o te waewae: Take

Ko te take tino noa o te edema ko, o te akoranga, rohirohi, i te mea rawa pono hoki te iwi e noho ra katoa o ratou waewae ki runga ki. I tua atu, timata i te waewae ki te pupuhi i roto i te wera atu. Tino maha, te mamae me te pouri i roto i te waewae amuamu e pā ana ki te kaitäkaro me te iwi o te mahi tinana taimaha. Huamo reira e taea te meinga e te fariiraa o te maha o hormones. He kore tangata ke ki tenei raruraru, me te mo nga wahine hapu. Ko tētahi atu rōpū mōrea - iwi ki taimaha i te taikaha.

Ka taea hoki e te pakeke, me te haaputuputuraa inu i roto i nga waewae puta i roto i te whānuitanga o ngā mate tākihi me te mimi, me ate, pūnaha Cardiovascular, taikiri, thyroid. Tino e pāngia atu raruraru ki ngawhatanga i roto i te paari. I roto i ētahi wā, puta taimaha waewae syndrome ka te hē pūmua i roto i te tinana, kei te maha i kitea i roto i te pā o te momo o kai tino.

He aha te tīmata te inu ki te whakaemi i nga kopa o te tinana? Ko tenei tika, matua, i roto i te ofatiraa o te tohanga o te waitinana toto me te i roto i te tinana. I tua atu, i reira he he huringa me te kohuke toenga, i roto i ngā - pāhare pāporo me te konutai. Hoki te mahi noa o te tinana me te pupuri tonu i te pauna i waenganui i enei huānga e rua. I roto i te take o te taumata konutai te nui haere, inu intracellular kei roto i te wāhi i waenganui i ngā pūtau, hua i roto i te puku me te waewae.

Ki te he tonu koe tetere waewae, ite koe pouri, rohirohi, me te mamae, te tuatahi o te katoa kia rapu koe tohutohu hauora rite kia he kawainga o te tētere, me te maha o te tahi atu, mate atu nui tenei.

Pupuhi o te waewae: Treatment ki kai

Ka rite ki kua whakahuatia, edema - ko te hua o te whakanui ake i te nui o te konutai i roto i te tinana, me te whakaiti i te pāhare pāporo. Ki te ngawhatanga - ko to koutou raruraru tenei, kia whakarite koe i tō kai i te iti moka.

Tuatahi, he mea e tika ana ki te whakaiti i te nui o te konutai. Ko tōna pūtake matua - te reira tote. Ki te mea ko koe te tahi o te kai tote, raukikini me te raukikini, kia waiho koutou tupato. Whakamātauria ki te whakaiti i te nui o te tote ki te iti.

I tua atu, he mea e tika ana ki te faaî i te nui o pāhare pāporo. Kei te kitea te reira i roto i ngā kai pērā i te pāhiri, uhikura, kāpeti, pī, te kāreti, currants, kamokamo, piki, te honi, aporo cider winika, paramu, karepe, paukena, hīmoemoe me āperekoti.

E tūtohutia ana ki te inu anake te wai parakore. A ape i inu pākawa me te wai, whakawhāiti te nui o kawhe me te tea.

Me pēhea te ki te tango i te huamo o waewae i te kāinga: faaite - tikanga

He aha e meatia e koe ki te he koe i roto i papaki ana tae te kāinga, me te kore e taea e ara hoatu hu i roto i slippers te ahiahi, no te mea hei te waewae nui rawa? I roto i tenei take, ka taea e te tango e koe etahi tikanga ohie, me te nohopuku.

Hei timata, takoto ki raro, ka hoatu ai ki raro i ona waewae i te torutoru urunga kia i ratou ki runga ake i te upoko. Na te tiki i etahi era i roto i te tūranga taua e i taea ki te taurite te tohatoha puta te tinana te wai. Ka taea te whakamahi ki te moisturizer.

Kia mahara e te huamo o te waewae - ko te raruraru e me whawhai, kia rite ki te kore i reira kia kia hopearaa kāore i.

Na te faaineine ia outou iho i te motuhake pati mo te waewae. kia mahanahana kau, tata hauhautanga te wai. Tareka i roto reira i te torutoru punetēpu o te tote moana (i roto i te ngaro taea e koe te whakamahi i tētahi pukapuka tunu kai noa). Tuku hoki i tau waewae i roto i te wai, me te pupuri kia i te iti rawa 20 meneti.

I muri i te pati mahi mirimiri waewae me te pona - ko reira tohanga toto tino Whakapūnoa me normalizes te pana lymphatic o te kopa.